现在很多人一天只吃两顿，不吃晚餐，包括我老公，结果全变了！
我老公140多斤，啤酒肚一天比一天，他说晚上不吃饭了，要减肥，结果一到晚上九点以后就饿的不行，必须得吃，反倒越吃越胖。

看到这段话，心里先是一笑，接着又觉得这事太典型了。你老公想减肥，决定不吃晚饭。可他饿到九点以后，扛不住了，翻冰箱找吃的。他吃的时候，心里想的是“我就吃一口”，可那一口下去，就停不住了。他白天省下的那顿，晚上全补回来了，还多补了一顿。

这事不怪他意志力差。你想想，他中午吃完饭，到第二天早上，中间隔了十几个小时。他的胃空了，血糖低了，身体开始慌。它不知道你在减肥，它只知道你没给它吃的。它怕你饿死，就开始省着用，把代谢降下来。你越不吃，它越舍不得烧。等你终于吃了，它赶紧把那些热量存起来，怕你下次再饿它。你省了一顿，它多存了一顿。你越减，它越囤。

那些靠不吃晚饭瘦下来的人，多半撑不了多久。他们瘦的那几斤，是水分，是肌肉，不是脂肪。等他们恢复正常吃饭，体重就弹回来，还比原来重。因为他们的身体被饿怕了，学会了更狠地囤。你对抗身体，身体就对抗你。你跟它商量，它才听你的。

真正管用的，不是不吃，是吃对。你把晚饭提前一点，吃少一点，吃清淡一点。你给它一点东西，让它不慌。它不慌，就不囤了。你慢慢来，它就慢慢瘦。减肥这事，急不得。你越急，它越不听话。

你老公这事，不是他一个人的事。很多人都在这么干。他们觉得少吃一顿就能瘦，可他们不知道，身体有它自己的账本。你欠它的，它早晚要回来。你不如一开始就跟它好好商量，别让它饿着，也别让它撑着。你把它哄好了，它才帮你。你把它逼急了，它就跟你对着干。