睡觉翻个身直接骨折这个热搜，看得我后背一凉。
成都那名女子常年怕晒黑，从来没穿过短袖，出门更是把防晒衣、防晒帽、遮阳伞全套焊在身上，结果夜里只是翻个身就直接骨折了。入院检查后她的血清25-羟维生素D含量只有7.8ng/mL，远低于20ng/mL的最低合格线，直接加速了溶骨、破骨的过程，年纪轻轻就患上了严重的骨质疏松。
平时总觉得防晒只是关乎会不会晒黑，没想到过度把紫外线全挡死，连皮肤合成维生素D的通路都给掐断了，钙磷吸收跟不上，骨头脆得像酥饼，连睡觉翻身的力道都扛不住。平时每天抽15分钟在上午10点前或者下午4点后晒晒太阳，比囤十瓶防晒霜都划算。
