#控糖# 今日三餐 早上:自制奶咖+水煮蛋一枚 中午:椒麻小酥肉+酸菜鱼+炒豆芽+白米饭 晚上:清炒米苋+炒花菜+土豆烧鸭腿+红烧大头虾 今日份的进步是采用了餐盘，虽然晚餐最终不止这点，加了一片三文鱼，若干只虾，还有半碗番茄蛋汤。 下午加餐了一个很小的苹果 #好好吃饭# ​