通知一下，
大家好有个心理准备。
今天是8月27号，已经正式出伏第4天了。

顺便再通知一声：
你家冰箱里那些冰棍、冰西瓜、冰可乐，
从今天起，该给它们"放假"了。

不是我扫兴，是老天爷到点了。

整个夏天，咱们是怎么过来的？
早起一瓶冰水，中午半个冰西瓜，
下午一根雪糕，晚上啤酒加冰块。
一天下来，胃里凉了半截，
还觉得挺爽，觉得这是续命。

夏天这么造，身体还能勉强扛。
因为夏天阳气足，气血都在体表跑，
吃点凉的，能给你化掉。

但出伏之后，情况完全变了。

天地间的阳气开始往回收，
人身上的气血，也慢慢往里走。
这时候的脾胃，就像入了秋的地，
看着还是绿的，底下的劲儿已经泄了。

老话说得明白："秋瓜坏肚。"
为什么秋天吃瓜容易坏肚子？
不是瓜变了，是你的脾胃变了。

同样一块冰西瓜，
上个月吃下去，啥事没有。
这周吃下去，半夜就得跑厕所。

大人还好，扛一扛就过去了。
最遭罪的是孩子。

我邻居家孩子，上周就是这么倒下的。
放学路上灌了半瓶冰饮料，
晚上又吃了一牙冰西瓜，
后半夜上吐下泻，
两口子凌晨两点抱着娃往医院跑。
输了一天液，孩子蔫了一礼拜。

一瓶冰饮料，三块钱。
一趟急诊，大几百。
这笔账，怎么算都不划算。

刚开学，班里天南地北的同学凑一块，
本来就容易交叉传染。
再天天冰水冰饮料灌着，
嗓子一发炎，肚子一闹，
家长跟着熬整宿。

所以出伏之后，家里立几条规矩。

第一，冰的停了。
雪糕收进冷冻层最深处，
想吃了，拿出来放十分钟，缓一缓再吃。
不是不让吃，是别猛吃。

第二，瓜少碰了。
西瓜、甜瓜这类凉性的，少买少切。
要吃水果，吃点温和平性的：
苹果、葡萄、龙眼，都行。

第三，水要喝温的。
不用搞得多烫，常温往上就够。
早上一杯温水下肚，
比咖啡还提神，还不刺激胃。

再补一条：
酸奶、牛奶从冰箱拿出来，
别急着喝，放十分钟。
水果怕凉的，温水里泡一泡。
不是矫情，是给脾胃留个缓冲。

手脚常年冰凉、一吃凉的就胃疼的，
早上煮点姜枣茶。
两三片姜、三颗枣，煮上十分钟，
一杯下肚，从嗓子暖到胃，
比奶茶便宜，还管用得多。

有人觉得，这也不能吃，那也不能碰，
活着还有啥意思。

我理解。
但咱们换个说法：
夏天是身体借给你的额度，
出伏之后，该还款了。

现在还不还，看你自己。
但账，身体都记着呢。

一杯温水，一句提醒，
这就是出伏后最实在的养生。