呼吸锻炼百会穴可以调养头部胀痛感、平肝宁神。
百会就是脑袋正中间这块，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部，可见百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。
百脉之会，贯达全身。 头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。有的人经常头胀痛，通常揉一揉百会穴，当时头目就清爽了，感觉很舒服。
百会穴有开窍醒神的功效，而且还可以提升人体的阳气，平常可以多揉揉百会穴。

锻炼方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。时间为三至五分钟，有保健养生的功效。

在呼吸健身法“乌发养血功法”中有“百会运转”这一动作专门针对百会穴：
准备
- 坐在床边或椅子上，也可以站着。
- 不用换衣服，起床后直接做。

动作
手掌心轻轻按在头顶正中央（百会穴位置）
→ 顺时针轻轻按揉，幅度不用大，掌心温热即可。
→ 自然呼吸，不用刻意配合。

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一呼一吸，调养身心 。愿与你一起感受呼吸的力量。
⚠️ 调养而非治病，仅作健康养生参考。饭后半小时内不宜练习呼吸功法，习练时保持放松自然、动作轻柔，身体如有不适请及时停止并休息。本内容属于全民健身锻炼分享，非医疗指导，身体状况持续不佳请及时就医。