武亮，小郭老师好

我是雪峰老师的粉丝，把雪峰老师视频直播里的一些内容整理了出来，他的思想和深度确实帮助了很多家长，包括我。所以想把这本书带给峰学蔚来，看看能否成行，谢谢🙏

第1章 降低期待，活出从容✦ 25.8.11家长你现在只不过在不同的领域里边，压力大的程度还不一样。但是有的人他承担能力强，有的人承担能力弱，他不是一个说你选择这条路才有这个压力的，家长，孩子就算不选择当大学老师这条路，也会有其他的压力，只不过这个压力是不是会让你喘不过气。只不过是在不同的工作岗位上，我们的压力是不同的。所以说我们经常给大家讲，有的时候大家看的不是说哪个职位不好或哪个工作不好，而是说要整体提升我们孩子的各方面的能力。我教大家一个非常简单的去把自己压力降低的一个非常简单的办法。来各位朋友把这4个字打在公屏上，降低期待，降低你对一个事情的期待，什么事都不要往最好的那个方向上去想，降低你的期待，人就会活得很快乐。不要想的什么东西都好，因为期待的越高，往往承受的压力就越大，往往期待的越高，万一达不到你的那个期待的时候，你就很有可能会失望，就会导致你自己有一定的心理问题，比如说我抑郁了，或者我不满意啊，或者说怎么样的降低你对自己对未来所有东西的一个期待，会让你的人生活得很快乐。所以说家长你刚才说到孩子想怎么样，孩子以为怎么怎么样，真的不要想那么多，去把你现在自己该做好的事情脚踏实地给做好。然后的话，咱们有这个机会，有这个能力的时候，现在你也不要去担忧这个东西，家长我这么跟你说，等孩子到了那个阶段，他发现自己不是那块料的时候，也不会自己往那个方向上去走的。所以说你现在好好去读书，我们尽最大的努力做最坏的打算就好了。我真的刚才给大家讲，这个东西是让人可以活得很快乐的一个非常重要的一个人生态度。一个人生态度就是，人有的时候活的不要那么紧张，就是我自己能走到今天，真的很大的一个原因就是因为我对于我自己的期待。就是怎么说呢，就是我整体上对我自己是有一个期待的，但是我不至于说去纠结自己一定要怎么样，我给大家举个简单的例子，比如说我一个月我有一个健身的任务，我每个月的健身任务就是我跑一百公里啊，我一个月要跑100公里，我一个月跑100公里的话，我这一百公里怎么跑，我不是说我每天必须跑三公里，不跑三公里，我就啪啪就开始抽自己或者怎么样的，犯不上。我状态好的时候我跑步我就多跑点，我状态不好的时候我跑步我就少跑点，根据我的状态来，但是我总体目标要完成。然后的话降低自己对所有东西的预期，我干这个事我一定能怎么样怎么样，比如说我给大家举个例子，今天我直播我一定要卖多少钱，我不卖多少钱我就不开心。你干嘛呢？图什么呢？对吧？我一定要怎么怎么样的，没必要你知道吗？没这个必要，所以说有的时候大家你这个东西就是心要放宽，真的希望放宽做自己所能做的事，人这一辈子真的对自己的能力边界这一块一定要有一个清晰的认知。我们还是那句话叫做尽最大的努力做最坏的打算。你不要说老师我一定要怎么怎么样，我不怎么怎么样我就不行。尽最大的努力做最坏的打算心态这一块很重要好吗？