马拉松到底护心还是伤心？又一位57岁跑圈大神离世引人深思

一身强悍的跑者，也会突发心梗离开。今天看到57岁业余马拉松大神离世的消息，内心五味杂陈。我曾经也是长跑爱好者，幸运的是体检时查出房颤，做完消融手术后，就再也不敢跑长距离了。

近些年类似的悲剧并不少见。很多人以为跑步就等于心脏健康，但马拉松属于极限耐力运动，并非人人适配。

适度慢跑确实养护心血管，但常年大强度、大跑量，会持续给心脏加压，部分人会提升心律失常、心梗的风险。外表强壮、静息心率低，不等于心脏绝对安全。

我的亲身教训：运动不能盲目崇拜“量大、跑得快”。已经有心律失常、心脏隐患的人，更要远离马拉松这种极限对抗。

运动的意义，是守护生命，不是透支生命。适合自己身体的强度，才是最好的运动。量力而行，远比挑战自我更重要。❤️



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