吃太多快餐是真的不行。图一是昨天的饮食热量，图二是今天的。昨天中午没心情做饭吃了汉堡王，结果完全打乱我的日常热量表，薯条汉堡吃完到晚上感觉肚子空落落，但热量计算是盈余。今天晚餐吃了500G茄子炒巴沙鱼，饱腹感极强但还有很大热量缺口。减脂的终极奥义就是多吃蔬菜