少油少盐少糖

1️⃣牛肉番茄滑蛋｜胡萝卜山药｜清炒丝瓜
2️⃣牛肉滑蛋｜日式拌香菇｜青椒拌金枪鱼
3️⃣沙茶香茅焗牛肉｜凉拌豌豆苗｜虾仁滑蛋
4️⃣五指毛桃蒸鸡｜双椒炒茭白丝｜拌芸豆丝
5️⃣照烧三文鱼｜水煮西兰花｜煎云朵蛋
6️⃣番茄牛肉烘蛋｜焗鲜百合｜清炒芦蒿
7️⃣虾仁滑蛋｜山药西兰花｜秋葵拌金枪鱼
8️⃣茴香土豆｜拌西葫芦｜煎蛋｜金枪鱼拌饭
9️⃣香煎鸡排｜肉末西红柿｜凉拌菠菜

健康饮食晚餐合集一人食吃菜吃的是生命力一周家常菜一周吃饭不重样晚餐不重样干净饮食