比如在关系里面，对方随口说的一句话，随便的一个表情，可能都会引起你无限度的去内耗，纠结，他这句话到底是什么意思？他是不是不喜欢我，他是不是对我有意见？
然后会把整件事情想得非常灾难化，把所有最坏的后果都想过了，慢慢抽离出这段感情，但这时候对方又对你好了，对你温柔了，你突然才明白是自己胡思乱想
你不知道情绪不稳定的父母什么时候会炸，你不知道你说一句话，做一个动作，父母给你的反馈到底是爱，还是突然的暴怒
所以，当你进入了亲密的关系，你总是渴望这个人能够多爱你一些，但是爱对你来说就是一种恐惧，因为在那个时候，爱总是伴随着愤怒、伤害、混乱，所以一旦感情越来越亲密了，你的第一反应不是开心，而是想要逃避，既想靠近对方，又害怕两个人太过接近，接近就会带来伤害
另一个表现是总是在讨好别人
与其说是讨好，不如说是在平息冲突，任何跟你不一样的意见，你都会接受任何人对你提出的需求，你也会尽量做到，你只是希望两个人之间不要发生冲突，不然你还得花时间花精力去处理
所以在关系里面，你也很难真正敞开内在的阴暗面。你会觉得对方没有办法接受你本质是一个这样的人，但同时你又会有深度的质疑，他爱我是不是只因为我比较好，因为我比较顺从
所以你内心的边界其实是非常强的，看似你一直在讨好别人在顺应他人的期待，其实你内心从来就不相信这些人，你也不认为他们对你重要，你纯粹就是懒得花时间去接触真实的人，懒得花时间再去经历感情建立的过程
而这种混乱矛盾的表现，源自于在过去，爱对你来说是一种伤害，它总是伴随着伤害发生
所以，一旦感情变得亲密了，你会有潜意识的恐惧，你会回避，但是又渴望这个人能够看见你
因为你不知道如何真的去靠近一个人，跟一个人建立起亲密的稳定的关系，有些人会觉得可能是遇不到对的人，总是希望一段恋爱，能够把过去的这个问题给解决掉，希望伴侣能够成为自己稳定的内在父母，而这种关系往往就会以对方的失望离去告终，强化了你对于爱的恐惧体验
只有当你意识到自己在这样的循环模式里，意识到自己有依恋创伤，不再靠你的感觉去找另一方，而是先建立自己的主体性，因为如果你找到的人，他也没有经历过这样的爱，他又如何能给你呢？而当你重新建立了自己的信念，你才会真的走到现实。
