最好的医师是自己，这话一点不假。我之前总熬夜，饮食也不规律，身体各种小毛病不断。后来意识到不能再这么作下去，就开始自己“治疗”。每天早睡早起，晚上11点前必上床睡觉，早上7点准时起床。饮食上，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。还每周坚持三次运动，慢跑、瑜伽交替着来。一段时间后，精神状态好了，感冒也少了。其实，我们身体有点小状况时，自己最清楚，只要用心关注，改变不良习惯，就能成为自己的良医，把健康掌握在自己手里。
最好的医师是自己，这话一点不假。我之前总熬夜，饮食也不规律，身体各种小毛病不断。后来意识到不能再这么作下去，就开始自己“治疗”。每天早睡早起，晚上11点前必上床睡觉，早上7点准时起床。饮食上，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。还每周坚持三次运动，慢跑、瑜伽交替着来。一段时间后，精神状态好了，感冒也少了。其实，我们身体有点小状况时，自己最清楚，只要用心关注，改变不良习惯，就能成为自己的良医，把健康掌握在自己手里。