以前就知道什么学习力，执行力，思考力，专注力……最近又看到了一个似乎很新潮的“空腹力”。感觉好奇，便脑补了一下，原来，这个空腹力，主要指日本医学博士石原结实提出的健康理念，同时也涉及医学概念和人生哲理。它包含三个层面的解读——
一是健康理念（石原结实）：核心是适度饥饿激活自愈力。认为现代病多因“吃太多”，通过科学空腹能减轻代谢负担，重启免疫力与修复力。代表作《空腹力》提倡半日断食法:早餐喝胡萝卜苹果汁或姜红茶，并强调进食顺序应为 “菜→肉→饭” 。
二是医学概念：指身体在长时间不进食时维持血糖稳定的能力。这反映了胰岛功能和肝脏糖分储备与释放的能力。
三是人生哲理：延伸为 “七分饱”的人生态度。主张在生活各方面适度“留白”，不过度追求物质与欲望的满盈，以求内心宁静。
当然，他的这个理念并不适合所有人，比如低血糖、体弱者及孕妇并不适合随意断食。如果打算尝试，建议先咨询专业人士，看自己是否适合断食，切勿盲目跟风。