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1.臀桥 2.深蹲 3.开合跳 4.椅后曲臂撑 5.弓步蹲 6.俯卧撑 7.平板

2026-05-08 06:14:19 少游小凤 情感

1.臀桥 2.深蹲 3.开合跳 4.椅后曲臂撑 5.弓步蹲 6.俯卧撑 7.平板支撑 8.跳绳 9.引体向上 10.波比跳

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