4-3下1

凡 修，取五辰初，

起坐 梳头，熟通一百余过，

披头，隨意导引；

摩掣四肢，呵吐浊炁。

微微然 待元炁调帖~

4-3下2

无/元思虑，欣 湛寂志微；

自然喘息微 而其息自减。

减志半息 增半寿，

减志无息 元道之公成矣~

音乐-祈常生 逆水寒（游戏）。

参考：元助理-知识库-古籍/文化