养生其实就是做减法，最好的药都在生活里

1. 手机静音睡一晚：胜过吃一把安眠药。
2. 睡前热水泡脚二十分钟：引火归元，睡得沉。
3. 太阳晒背十五分钟：补足一身阳气，比吃钙片管用。
4. 饭吃八分饱：肠胃无负担，人自然清爽。
5. 话少说一半：言多耗气，寡言养神。
6. 事多想一层：思虑伤脾，少操心就是养脾胃。
7. 晨起一杯温水：冲刷肠道，唤醒一天。
8. 每天放空十分钟：哪怕只是发呆，也是给大脑做清理。
9. 少看手机多眨眼：肝开窍于目，眼不累，肝血足。
10. 原谅那个你最恨的人：不是放过他，是放过自己的五脏六腑。


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日常养生法则