脂肪肝减肥就好了，减肥就会瘦下去，多吃蛋白质和青菜，少吃碳水。我前两年体检查出轻度脂肪肝，医生翻着报告也跟我说过一模一样的话，当时我还特意存了好几个减脂小妙招，啥放凉的土豆抗性淀粉高不升糖，早餐固定俩鸡蛋，中午吃瘦猪肉或者鸡胸肉，晚上要么俩虾要么一把生菜，看着都没什么难度。

真的是啥道理都懂，轮到自己就管不住嘴，同事约个奶茶总忍不住跟着点，朋友喊吃火锅，筷子不自觉就往肥牛、酥肉那边伸，上个月称体重还胖了两斤，去复查脂肪肝一点没见好。

我现在也想通了，不逼自己一下子改太狠，先把每天的白米饭换成一半杂粮，每周抽三四天出去走半小时，慢慢调整总比急功近利最后破罐破摔强，你们有没有同款管不住嘴的？