自己做饭团 饭团说起来也算是八宝饭的一种，孩子们尤其愿意吃。其实老年人胃肠要是可以的话，吃点八宝饭对身体很有好处。 八宝饭的材料都属于粗杂粮，有些还是种子类的，别看小小一粒种子，它的能量可不小，任何一颗农作物的生长，起初的能源都来自种子的能量。 所以人类也应该适当食用种子类食品，给身体增加能量。 今天做的八宝饭有红豆，黑米、血糯米、江米、红枣、桂圆和葡萄干。 米类除江米外都是昨晚就上的，红小豆今早单独煮了半小时，才整体放电饭锅里的。 加水量比平时做米饭多放点，我是三杯米，加水到四杯米的量，因为粗杂粮吸水率高，又加了红枣。再说八宝饭太硬了不如稍软一点口感好。 一切准备好，按杂粮饭键就好了，坐等美味杂粮饭团。 出锅了，少软点，下次做三杯米，三杯半水就行。