昨天早上，出门的时候，看了一下天气预报，零下八度。 这个温度，是今年入冬以来最低的温度。而且是从零上十几度，一路降下来的。 突然的降温，让我穿上了真正意义上的御寒外衣。 在这样的气温下，我观察了一下周围的人们，大多数人都穿上了厚厚的保暖外衣，把身体裹得严严的。 对待严寒天气，我有着自己的做法。只要身体耐得住寒冷，穿着适当最好。 另外，我觉得，抵御寒冷最好的方法就是外练内补。 外练，就是要常年坚持运动，让身体有一个强大的免疫力。这样的话，不管是严寒还是酷暑，都可抵得住。 另外，耐寒体质的养成，与我常年坚持洗冷热水浴不无关系。 像昨天洗浴冷水池的温度，水温九度。钻进这样的池中，不经过常年的坚持锻炼，是万万不可能的。 除此之外，晨练打球后，洗冷热浴前，一定要适当地吃点东西，补充能量。洗浴后的午餐，还要进补些高蛋白食物，补充一上午运动和洗浴中消耗的体能。一般情况下，我会多吃牛羊肉来补充能量。这就是我平时的生活方式，多年的习惯也就形成自然了。 当然了，每个人的生活条件不同，生活习惯也就不同。所以，任何事情不能一概而论，适合自己的就是最好的，不知道大家是否认可这种观点？畅所欲言，恳请发表你的看法，拭目以待。
