最近学到一个新词，叫做「用脑卫生」，以下这些事情会妨碍用脑卫生：1．没睡好2．频

赵云聊情感 2025-11-25 15:17:52

最近学到一个新词，叫做「用脑卫生」，以下这些事情会妨碍用脑卫生：1．没睡好2．频繁多任务切换3．信息过载、决策疲劳4．压抑情绪5．高糖饮食6、长期不见阳光我们并不需要那么多的信息输入，绝大多数信息都是过时的，碎片的，甚至是胡编乱造的垃圾，看多了，只会让大脑变得越来越混沌。真正有用的做法，是严格筛选信源，不喜欢的直接点不敢兴趣，或者主动屏蔽，无法杜绝的直接卸载都可以。当眼前信息都是你真正感兴趣的，你会发现，焦虑消失了，生活有趣了，时间也多了。

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