首先拒绝久坐，每天抽20分钟做卷腹、平板支撑，激活腹部核心；饮食上少碰高油高糖，

财源广靳亮哥 2025-11-25 13:48:01

首先拒绝久坐，每天抽20分钟做卷腹、平板支撑，激活腹部核心；饮食上少碰高油高糖，多吃蛋白和膳食纤维，晚餐七分饱就好。 记得多喝水促进代谢，搭配快走、跳绳等有氧运动，每周3-4次坚持下来，脂肪会慢慢燃烧。千万别信“局部减脂”骗局，全身瘦下来肚子才会跟着平！ 管住嘴+迈开腿，再加上一点耐心，紧致小腹其实不难～ 现在就动起来，和小肚腩说再见！

0 阅读：10

猜你喜欢

财源广靳亮哥

财源广靳亮哥

感谢大家的关注

作者最新文章

1
快讯快讯。。。 明天和意外，不知道哪个先来！ 广西侨港27号晚上发生大火，侨港的
2
如果灾难突至，我想先紧紧抱住身边的家人——给爱人一个坚定的眼神，摸一摸孩子温热的
3
 快看，香港火灾后！ 李嘉诚又出手了，这次捐款8000万港元， 虽然有人说数
4
 快讯！ 近日，郑州发生一起重特大事故，造成11人遇难。 初步调查结果显示，
5
不可思议！ 上海地铁“外籍人士在车厢内吃咖喱馅饼”事件后，上海地铁做出了回应。
6
最新消息。真的没想到？ 湖南双峰悲剧一出，在婚礼前一天，新郎喝了酒，凌晨时分，坠
7
 真的没想到。。。 鲁花与金龙鱼本是一对亲密无间的合作伙伴，但近两年却变成了水
8
 这下好了！ 不至香港，全国都要整顿了。。。 香港近几日发生了一起严重的火灾
9
这下王思聪后悔了吧？ 黄一鸣给女儿闪闪找了继父了，在直播中提到新男友对闪闪很好，
10
快讯快讯，就在刚刚。。。 11月27日凌晨昆明洛羊镇火车站发生试验列车与施工作业

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
南京一【：将拆除并重新制作更换】11月17日，有网民发帖指出，南京5A级旅游景区
2
#广东阴雨天气即将上线#【广东周六大部晴间多云，粤北局部有霜冻！周日阴天有小雨】
3
【！18名员工被问责】11月14日，南都N视频记者从理想汽车相关负责人处获悉，理
4
#广州圆第四次流拍#【12亿元也无人接盘，广州圆大厦第四次流拍】#广州圆三年四次
5
【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，
6
【南宁警方通报：】11月25日，南宁市公安局青秀分局发布警情通报：11月24日
7
#香港商场草墙起火系烟头引发#【香港一商场数层楼高草墙起火！消防处称系行人欲掐灭
8
【无人报名，广州圆大厦第三次流拍！】直到拍卖时间宣告结束，广州知名地标广州圆大厦
9
【，已引爆！位置靠近新航班控制塔】11月16日，南都N视频记者获悉，15日上午，
10
【报价16亿元！广州珠江新城知名五星级酒店对外出售】近日，网传广州天河CBD五星

社会最新文章

1
#12月起哪些新规开始施行#【#12月新规#，一起来看！】加强重点液态食品道路
2
【湿冷预警！#广东人熟悉的湿冷即将回归#】#干燥模式中的广东人将迎湿冷天#近日，
3
#冷空气一波波来了#【转发！#大降温来啦#寒潮预警再拉响！】一场将影响我国大部
4
#一图概览大埔火灾及救援#↓（新华社）
5
#一图概览大埔火灾及救援#↓
6
一句几个字的留言跟帖，带来一个官方文旅账号“泼天流量”，有网友说，这反映了“民意
7
【#警方已完成两栋大厦搜索未发现遗体#】香港特区政府29日下午召开记者会宣布，警
8
【#昆明火车站事故遇难家属发声#】2025年11月27日凌晨，云南昆明一试验列车
9
#爱心客房守护香港大埔火灾受灾民众#【特写：“爱心客房”守护香港大埔火灾受灾民众
10
如果单看网络意见，不少网友甚至希望不经过审判，在案发后抓到凶手立即执行死刑。但这