心梗刚出院，别急着爬楼梯。 床上动动脚趾头，才是真本事。 第二周，慢走十分钟，别喘粗气。 能聊天，说明你没过头——这不是废话，是救命法则。 别一个人闷头练，去医院参加康复课。 一群人互相搭把手，心肺恢复快三成。 戴个靠谱的手环，别光看步数，看心跳和血氧。 手机能报警，医生远程能喊停——科技不是摆设，是护命符。 35岁左右的汉子，别等胸痛才警觉。 累得不想说话，才是身体在咆哮。 别信“多动好”，信“刚好动”。 康复不是竞赛，是慢慢把命捡回来。 阜外医院说：每个月测一次心肺功能，调一次方案。 别懒，别硬扛，别觉得“我都好了”。 你不是在健身，你是在给心脏续命。
