谷维素是缓解焦虑、促睡眠的良方，提醒：服用中注意3大禁忌 这年头，焦虑失眠的

谷维素是缓解焦虑、促睡眠的良方，提醒：服用中注意 3 大禁忌 这年头，焦虑失眠的人堪比过江之鲫，白天卷工作熬心神，夜里睁着眼睛数羊到天亮。不少人听江湖传言，说谷维素能解这燃眉之急，便不管三七二十一往嘴里塞，以为捡到了救命稻草。可谁曾想，这看似温和的 “安神神器”，竟藏着三个容易踩的大坑？一旦踏错，不仅白忙活一场，还可能添新病，这三大禁忌到底是什么？咱们今天就扒个明明白白。 中医常说 “百病生于气也”，焦虑失眠多是肝失疏泄、脾失健运，情志郁结如麻绳打结，气机不畅便扰了心神。现代医学则认为，谷维素源于天然谷物，能调节植物神经功能，改善神经递质平衡，这也是它能缓解焦虑、助眠的核心缘由。中国睡眠研究会发布的报告显示，我国超三成成年人存在睡眠障碍，其中近半数曾自行服用谷维素类产品，却有三成出现头晕、腹胀等不适，这便是没摸清禁忌的亏。 曾接诊一位三十余岁的上班族李女士，常年被焦虑缠身，夜里两三点还睁着眼睛看天花板。听朋友说谷维素管用，她便每日按最大剂量吃了两个月，结果不仅失眠没好，反而添了恶心、腹泻的毛病。细问之下才知，她素来畏寒，吃凉食便胃痛，正是典型的脾胃虚寒体质，偏偏谷维素性偏凉，这便踩了第一个大禁忌 ——脾胃虚寒者慎用。 中医讲 “寒者热之”，脾胃虚寒者本就运化无力，好比冬天的灶台缺了火苗，谷维素这股 “凉气” 一进体内，便会加重虚寒，导致肠胃气机阻滞，出现腹痛、便溏等症状。现代医学也证实，这类人群服用后，胃肠道刺激反应发生率比常人高两倍有余，可不是闹着玩的。 第二个禁忌更易被忽视 ——长期过量服用不可取。有位退休老人王大爷，失眠三年，把谷维素当日常保健品，每日吃三次，一次没落下，吃了大半年。后来出现脱发、乏力的症状，查来查去才发现，竟是长期过量服用谷维素导致的内分泌紊乱。中医讲 “过犹不及”，任何调理都讲究 “中病即止”，长期服用会打破体内阴阳平衡，导致气机紊乱；西医也明确，连续服用超过三个月，可能影响甲状腺功能和激素水平，得不偿失。 第三个禁忌是特殊人群需谨慎。去年有则新闻，一位孕妇因焦虑失眠，自行服用谷维素后出现胎动异常，虽无大碍却惊出一身冷汗。中医认为，孕妇体质特殊，脏腑功能需兼顾自身与胎儿，谷维素的凉性可能影响胎气；现代医学研究也表明，孕妇、哺乳期女性、儿童及有肝肾基础疾病者，服用后不良反应风险会翻倍，这类人群务必先咨询专业人士，不可擅自用药。 说到底，谷维素并非万能的 “安神丹”，更不能当作日常零食来吃。想要靠它调理，先得摸清自己的体质，脾胃虚寒者别硬扛，特殊人群别冒险，更别把它当长期依赖的法宝。中医讲究 “三分治七分养”，规律作息、清淡饮食、闲来泡泡脚疏肝理气，再配合适度运动调和气血，比盲目吃药更靠谱。 总而言之，谷维素能缓解焦虑、助眠是真，但三大禁忌也容不得半点马虎。调理身体如同走江湖，摸清规矩才能少踩坑，先辨体质再行事，方能让身体回归平和，夜夜安睡，日日舒心。