具体可从三点入手： •接纳不完美，不对自己和他人设过高标准。 •专注当下

沉默的水雷 2025-10-30 16:55:04

具体可从三点入手： • 接纳不完美，不对自己和他人设过高标准。 • 专注当下能改变的小事，少纠结无法掌控的结果。 • 负面情绪出现时，通过运动、倾诉等方式立刻释放，不内耗。

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沉默的水雷

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