共情开场 先站在孩子角度表达理解，比如“爸妈知道现在很多学习都得借助手机，它能

共情开场 先站在孩子角度表达理解，比如“爸妈知道现在很多学习都得借助手机，它能让获取知识更方便，你想用手机学习是好事，说明你有主动学习的意识”，让孩子感受到被认可，减少抵触情绪。 摆事实讲道理 用具体数据和案例说明过度使用手机的危害。比如分享新闻报道中因沉迷手机成绩下滑、视力下降的案例，还可以展示权威机构发布的青少年使用电子设备时间过长的负面影响数据，让孩子认识到问题的严重性。 明确规则与奖惩 制定规则时，和孩子一起讨论，让其参与其中，增强规则的认同感。如“咱们一起商量下，每天用手机学习不超过1小时，如果能严格遵守，周末就可以多安排一些你喜欢的户外活动；要是违反了，下周就要减少娱乐时间”，清晰的规则和明确的奖惩能让孩子更有执行的动力。 倾听与引导 给孩子表达想法的机会，耐心倾听他们为什么想用手机，是否在学习上遇到困难需要借助手机解决。然后针对性地引导，如孩子说用手机查资料困难，就教给他更高效的查找方法。