颈前肌群放松 来来来，跟着我来咬个牙[doge]
——收住骨盆，打开胸廓
——双手点住左侧锁骨，咬住牙齿，向对对侧拉伸。
——然后右侧重复同样的动作
——双手点住双侧锁骨，向后侧拉伸
有没有感受到脖子前侧的放松？[喵喵][喵喵]健闻登顶计划
颈前肌群放松来来来，跟着我来咬个牙[doge]——收住骨盆，打开胸廓——双手点
从蓉看健康
2025-10-26 18:02:27
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