最近腰一直不舒服，站久了，坐久了都会酸痛难受。去医院看了一下，说是腰椎间盘膨出，

黑炭白马 2025-10-24 15:04:07

最近腰一直不舒服，站久了，坐久了都会酸痛难受。去医院看了一下，说是腰椎间盘膨出，要注意坐姿，不能窝在沙发，不能腰悬空坐椅子。回家反思了一下，自己平时的确习惯不好，坐姿不好，经常靠在沙发上长时间看手机。朋友给安利了款护腰坐垫，正好趁着双十一优惠，赶紧入手一个。今天到货后放在沙发和椅子上，再坐上去就矫正不良坐姿，腰背自然挺直了，感觉还不错。但是自己也知道，一定要改掉长时间看手机的坏毛病，加强锻炼才是根本。

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