走5公里和跑5公里哪个益处更大呢？ 一项6年追踪研究对比超3.3万名跑者和1.5万名走路者发现，在降低高血压、高胆固醇和2型糖尿病风险上，二者效果基本一致。 但同等能量消耗时，走路益处更明显。 每增加1个代谢当量的能耗，跑步降低高血压、高胆固醇风险分别为4.2%、4.3%，而走路是7.2%、7.0%。 所以，别小看走路，益处多多呢。
走5公里和跑5公里哪个益处更大呢？ 一项6年追踪研究对比超3.3万名跑者和1.5
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2025-10-22 21:37:42
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