减脂人的干净漂亮饭|鸡丝蔬菜荞麦面🍝
俊明谈美食
2025-10-22 15:38:37
今天晚餐长这样
🌟鸡丝蔬菜荞麦面
鸡胸肉|姜葱|料酒|胡萝卜|黄瓜|西红柿|荞麦面|蚝油|生抽|白芝麻
1️⃣鸡胸肉，放入清水中加入葱姜和料酒去腥。鸡胸肉煮熟，煮熟的鸡胸肉放凉手撕成鸡丝拌一点生抽、蚝油备用
2️⃣荞麦面煮熟备用
3️⃣锅里放油把胡萝卜丝炒香
4️⃣荞麦面、黄瓜丝、番茄一起下锅中，小火一边煮一边拌匀，蚝油、生抽调味
5️⃣最后下入鸡丝，撒上白芝麻拌匀就可以开动啦
❤️低卡又美味。面条咸香还会带有一点番茄的酸味，特别开胃，老少皆宜。
✅蛋白质：鸡胸肉
✅蔬菜：番茄、胡萝卜、黄瓜
✅碳水：荞麦面。
0
阅读：5
