老人养生，贵在“实在”。 谈及养生，市面上琳琅满目的保健品和复杂的养生理论，常

老人养生，贵在“实在”。 谈及养生，市面上琳琅满目的保健品和复杂的养生理论，常让老人们眼花缭乱。其实，最高级的养生，往往最“实在”，它不在于花多少钱，而在于融入日常的点滴智慧。 实在的养生，首先是一颗平常心。不为琐事烦忧，不与人攀比，接纳身体的自然变化，心态平和是最好的“长寿药”。其次，是吃得“家常”。不必追求山珍海味，一碗热粥、一碟青菜，均衡清淡，七分饱足，就是给脾胃最好的呵护。 实在的养生，还要“动”得自然。不必强求高强度的锻炼，饭后散步、公园打拳、侍弄花草，让身体微微出汗，气血通畅即可。睡得安稳也是关键，养成规律的作息，午后小憩片刻，比任何补品都更能恢复精力。 最后，别忘了精神的滋养。三五好友闲聊，含饴弄孙之乐，或培养一项小爱好，如书法、钓鱼，让精神有所寄托，生活便有了滋味。 说到底，老人的实在养生，就是顺应自然，回归简单。它不是一项严苛的任务，而是一种从容、自洽的生活方式。最好的养生，是养一份好心情，过一种有滋味的小日子。