负债后调整心态太重要了。好多人负债后陷入焦虑自责，还可能引发家庭矛盾，甚至抑郁绝

暖暖阳光 2025-10-10 13:37:23

负债后调整心态太重要了。好多人负债后陷入焦虑自责，还可能引发家庭矛盾，甚至抑郁绝望。 要调整心态，先得正视现实，别逃避，把每笔债务的金额、还款期限和利息列清楚，这样才能制定合理还款计划。 同时要学会自我鼓励和肯定，别只盯着失败和不足，多想想自己的成就和优点。也可以试试认知重构，别把负债等同于个人失败，每天给自己积极心理暗示。还能拒绝“灾难化想象”，用“事实锚定”，把担心和客观事实写下来，用事实打破负面联想。咱得主动掌控，早日上岸！

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