错误的睡姿可能会让脊椎很受伤！人的一生近1/3时间在睡觉，睡姿可不能小瞧。像趴着

北方的虎 2025-10-09 22:25:18

错误的睡姿可能会让脊椎很受伤！人的一生近1/3时间在睡觉，睡姿可不能小瞧。像趴着睡，简直是颈椎腰椎的“双重暴击”。趴着时腰椎前凸，背部肌肉过度受压，长期会导致背部疼痛。而且为呼吸顺畅头偏向一侧，颈椎和腰椎扭曲，易致脊柱增生退变，还会压迫胸腹，影响心脏和肺。还有蜷缩睡，是脊椎变形的“隐形推手”。很多人觉得蜷缩着有安全感，可这种姿势会让脊椎处于不自然的弯曲状态，久而久之，脊椎变形的风险大大增加。所以，选对睡姿，保护脊椎，才能睡得香、身体棒！睡姿趴着睡的好处侧躺睡觉姿势侧躺睡姿

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