黄磊摘了呼吸机，但没摘掉警报。 体重降了12公斤，鼾声小了，命才捡回来一半。 打鼾不是睡得香，是气管在求救。 25岁加班到凌晨，吃着烧烤刷手机，气道已经悄悄塌了——跟胖不胖没关系，跟睡得晚有关系。 北上广深的医保，终于肯给呼吸机掏钱了。 别等确诊四年才去查，手机App录三晚鼾声，超过50分贝还憋气，赶紧挂呼吸科，别等高血压找上门。 减重10%，效果不输手术。 睡前三小时不碰饭，比买万元机器管用。 夜宵换成酸奶加香蕉，微信群设夜间静音，电脑23点自动黑屏。 你省下的不是钱，是明天醒来的力气。 今晚23点，关灯，比任何热搜都重要。
