养生之道，在于顺应自然，调和身心。饮食有节，五谷为养，清淡为宜，不过饥饱；起居有常，作息规律，不妄作劳。动静结合，适度运动以畅通气血，静坐养神以安宁心志。情志平和，喜怒有度，保持乐观豁达。避邪防病，顺应四时变化，春夏养阳，秋冬养阴。重在持之以恒，融入日常，使形神共养，从而达到延年益寿、提升生命质量之目的。
这身材，绝对在健身房不少付出
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养生之道，在于顺应自然，调和身心。饮食有节，五谷为养，清淡为宜，不过饥饱；起居有
宋前防
2025-09-24 14:45:45
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