老年痴呆跟做家务有关？医生提醒：65岁后，做家务时要注意这4点 “我

老年痴呆跟做家务有关？医生提醒：65岁后，做家务时要注意这4点 “我妈每天擦地、做饭忙不停，怎么还是查出了老年痴呆？”王阿姨的女儿困惑不已。医生解释：做家务本身不会导致痴呆，但65岁后若方法不当，反而可能成为认知衰退的“催化剂”。 老年人身体机能下降，长期重复性家务（如机械擦地）、过度劳累或忽视安全，可能引发慢性疲劳、关节损伤，甚至因意外跌倒损伤大脑，间接增加痴呆风险。 65岁后做家务，牢记4点护脑法： 1. 交替类型，激活大脑 别总做同一件事，今天擦窗、明天整理书柜，让大脑处理不同任务，锻炼认知灵活性。 2. 控制时长，避免过劳 单次家务不超过40分钟，每20分钟起身活动关节，防止肌肉僵硬。 3. 巧用工具，降低风险 选轻便拖把、防滑鞋，避免爬高擦柜，减少跌倒隐患。 4. 邀请家人，增加互动 和老伴一起做饭、陪孙子整理玩具，边做边聊天，刺激社交记忆。 做家务是“天然健脑操”，但方法对了才有效——科学动起来，让大脑和身体一起“年轻”！