人老了有多难？我今年78岁了，跟我老公都是退休教师，教了半辈子书，十多年前我们双

人老了有多难？我今年78岁了，跟我老公都是退休教师，教了半辈子书，十多年前我们双双退休，养老金也一万多，加上我们早年送儿子女儿出国读书，他们也都在国外定居，所以我们算比较悠闲的，还能出去旅旅游。但这样的快乐日子被一纸检查报告打破了，大概是退休后的第7年，我老公查出来肺癌晚期，然后就是各种治疗各种吃药，但这都挽不回他的快速衰败，儿女没办法两头跑，所以只有我，那时候我六十多，身子骨还行，能照顾一点是一点，跑医院、擦拭身子、做饭喂饭、还有家务事...那段时间我真的想一了百了，当时也没有匹配的靶向药，后面的时光真的就像“耗着”，大概两年时间，我老公还是去世了。之后的这几年我感受到了自己的“断崖式衰老”，人一下子就疲软了的那种感觉，走路没走几步就累了，胃口也越来越差，晚上睡眠也浅，可能四五点就睁眼了，这几天我又觉得自己腰酸的厉害，坐公园看到那些意气风发的大姐们，我就想到往事的种种，我曾经也是这样，怎么突然人就这么不中用了呢？或者有什么调理的办法吗？还是我身体有什么问题？ 医生回复：根据您的描述，考虑您经历丧偶重大心理创伤后，身体出现“断崖式衰老”，与长期精神压力致下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴功能紊乱，激素分泌失调有关，影响身体代谢、免疫等，加速衰老。睡眠浅、胃口差、易疲劳、腰酸等，可能是身体机能衰退、内分泌失调及心理因素共同作用。 建议先做全面体检排查疾病。日常保持规律作息，适度运动如散步、太极；饮食上保证营养均衡，多吃蔬果、优质蛋白；也可尝试冥想、与亲友倾诉等缓解心理压力，改善身心状态。