为什么说半夜醒来，别看时间别喝水？医生：别不信，有一定道理 半夜醒来，很多人习惯性地看时间、找水喝，殊不知这两个小动作可能正在悄悄偷走你的睡眠。 先说说看时间。半夜醒来时，大脑处于半清醒状态，此时看时间，尤其是看到离起床时间还早，容易产生焦虑情绪，担心自己无法再次入睡。这种焦虑会刺激交感神经，让心跳加快、血压升高，大脑愈发清醒，反而更难入睡。而且，手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，进一步打乱睡眠节律。 再聊聊喝水。夜间人体新陈代谢减缓，肠胃处于休息状态。此时大量喝水，会加重肾脏负担，还可能刺激肠胃，引起不适。特别是喝冷水，会让身体需要更多能量去调节体温，影响睡眠深度。即便口渴，也应小口慢饮温水，避免大口牛饮。 下次半夜醒来，不妨试着放下手机，闭眼放空，让身心慢慢放松。若口渴，抿一小口温水润喉即可。守护好睡眠，从这些小细节做起。
饭后若经常有这3个感觉，可能比同龄人更长寿？医生告诫：越早留意越好最近啊，
【2评论】【101点赞】
买火柴的怪蜀黍
屁，我每次半夜醒来一看时间：太好了，还特么早，还可以再睡会……焦虑你个头啊……
用户18xxx95
卧室到厕所就经过挂钟下。
林子
闹钟响了 还可以再睡10分钟[哭笑不得]得赶紧睡
一叶知秋
睡到半夜口渴了，你也叫我不喝水？
悠然
放屁
华丽的逆转
不看时间，闹钟忘记设，没响就死定了
吃瓜群众
小编特么的是不食人间烟火吧？
家里人
这是看着手机在睡觉吗？，记得下次睡觉就不要开着手机了
jinzuozhong
半夜起来必看钟加喝水。
山哥
放屁找个地方！
老纳
以前半夜醒了都是小麦果汁！
用户10xxx29
与众不同。没毛病吧？
洗面奶
温水哪里来？
初几
以前半夜醒了就想着哪家菜快熟了，可以偷了[哭笑不得]
大梦先生 回复 09-06 05:53
哈哈你个坏人
啊 哦 嗯
灌两支冻啤酒，有助于睡眠。[狗头]
m鲁谷
真是屁话！你自己是这样的吧！拿来教训别人，二货。