休息恢复：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复，避免连续高强度运动，给关节和肌

多维空间体育 2025-02-26 23:42:34

休息恢复：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复，避免连续高强度运动，给关节和肌肉充分的休息时间。目的是减肥不能休息胖了吧！

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