产后1️⃣4️⃣天急速恢复~孕期经验全复盘🏃

身边的人都说我生完几天就像没事人一样😬 我自己也很惊讶😦 原本以为恢复到这个状态至少要到三个月以上 复盘📒还是我整个孕期干预得太好了😎 🌟大原则：保持自己原来的生活习惯！ 1️⃣不需要一个人吃两人份！ 跟着自己的原来的饮食习惯，适当注意营养补充。我个人孕期基本上每天吃的量还是跟以前一样，不会让自己吃撑，特别是感觉孕期消化能力没这么好，少的食多餐会更舒服一些 ✨当然营养也要跟上，食物摄入之外就是补剂的补充！ 老粉都知道我以前就很多瓶瓶罐罐hhh，孕期当然更是离不开~不过说真的，整个孕期要补充的各种营养真的是又多又杂，孕早期时一堆瓶瓶罐罐没少让我头疼，经常不是漏吃，就是多吃。 ✌️孕中期学精了，直接选全孕期营养包，真就少了很多麻烦。很多款吃下来，直到现产后都还在吃的，是这个奥适宝好孕盒✨ ⭕️把备孕到哺乳期，全孕期不同阶段需要的28种关键营养补充，都配备到每天的一小包里。 🧑‍🏫像其他很多热门孕期复合营养没有的，DHA、叶黄素、胆碱、益生菌等等都备齐咯，就尊嘟很全面。再也不用东拼西凑又忘记吃某种补剂了！ 🥣别忘了培养自己的排便习惯，我整个孕期就是运动+饮食+补剂方面都在注意，尽量从各种角度去保持规律排便，真的整个身体舒服很多，保持良好新陈代谢才可以长胎不长肉 2️⃣遵医嘱坚持运动 瑜伽 普拉提真的很有用，我一周会有3次运动，每天平均保持5000步，生之前三天都还在上瑜伽课😬当然强度和针对性跟孕前肯定不一样，要找专业的老师哦 3️⃣保持良好心情💓 好心态决定女人一生💪 我前期一直很焦虑（土象星座就是很内耗😢）：怀孕了会不会不像自己、生孩子之后朋友圈会不会变成晒娃狂魔、会不会恢复不了…实际上这些都没有发生！ 💗只要你想，你能成为你想成为的任何人，妈妈只是一个新加的身份并不是我们的全部。 🏄遵医嘱范围内什么事情都能做！照样化妆美甲出去玩吧，bb最需要的是一个开心的你