我也经历过堵奶、石头奶的折磨，疼起来真的难忍。后来试了这个敷土豆片的方法，特别管用，现在分享给大家：

具体做法：

1. 切土豆片：把土豆削成薄薄的片，越薄越好

2.敷在乳房上：避开乳头和乳晕，只敷在胀痛、发硬的位置。

3.盖保鲜膜：用保鲜膜轻轻盖住固定，敷15-20分钟左右（别敷太久），感觉到土豆片变干就可以取下。

4.立刻喂奶或吸奶：敷完后马上让宝宝吸，这是最关键的一步！宝宝是最好的通乳师。如果宝宝不方便，就用吸奶器。

小贴士： 每次喂奶前都可以敷一次，一天敷几次，一般一两天就会好转。

如果宝宝吸的时候，记得让他的下巴朝着硬块的方向，更容易吸通。

喂奶前也可以短时间温敷一两分钟，或冲个温水澡，帮助刺激奶阵。

多喝水、多休息，别给自己太大压力。