胳膊骨头响常见原因如下：

生理性弹响：关节活动时，腔内气体释放或韧带、肌腱滑动产生的正常声响，通常无痛，无需特殊处理。

关节退行性变：年龄增长或劳损导致关节软骨磨损、骨质增生，活动时摩擦增大，可能伴随疼痛或僵硬感。

姿势不当或劳损：长期保持单一姿势（如伏案工作）或过度使用胳膊，导致关节僵硬或软组织损伤，活动时产生弹响。

缺钙或骨质疏松：钙流失导致骨骼脆弱，活动时骨骼间摩擦增大，可能伴随疼痛或易骨折。

炎症性疾病：如骨关节炎、腱鞘炎等，关节内部结构紊乱，活动时产生异常声响，通常伴随疼痛或肿胀。