不知道你们有没有这样一种感觉：自从长大之后，能获得的快乐和幸福感好像已经越来越少了。

人不能等待幸福感找上门，应该自己创造幸福感。

作为打工人，在现在的快节奏生活和工作中，我们很难有大量的时间或者精力去取悦自己，快乐的阈值也会越来越高。

换个角度思考，将创造幸福感先转换成为一些能帮助自己恢复能量的方式，这样做一些小事情，也能从中得到正反馈。

能带来正反馈的日常小事

1.复盘：对每天的工作内容进行复盘，一年后真的会觉得自己的成长很大

2.早睡：将时间花在睡觉上是很值得的事情，睡眠好了身体会更健康，心情也会更好

3.学习新技能：无论是兴趣爱好相关的技能还是工作相关的技能，在能力增长的同时，也能逐步积累自信

4.阅读：阅读可以说是成本很低，但是成长很快的一件事，阅读的过程中也能获得一些对工作和生活等方面的全新感悟，认知也会提升一大截

5.运动：不一定要去健身房撸铁，但是当你开始动起来，身体的免疫力也会得到提升

6.绘画：不一定需要有绘画基础，可以尝试简笔画或者数字油画，让精神世界得到满足的同时，审美也会跟着提升

7.走神记录：对于注意力容易分散的朋友，可以找一本书看，进行走神记录，看完书再来看走神的事情会更加了解自己，也能从中知道一些自己未完成的事情，形成to do list

8.考证：用考证的心态去学习，学习效率提升的同时，考下的证书还能为以后的升职加薪或者跳槽打下基础

9.记录日常：每天记录下生活中值得感恩或者感到快乐的事情，时间久了，人也会变得幸福开朗

10.做手工：可以尝试一些拼图、乐高、钩针或者其他自己喜欢的手工，能静心的同时，还能获得成就感。

除了以上这10件小事，小编还让豆包AI为大家整理了20件日常小事，如下：

有不少朋友表示，自己是三分钟热度的人，担心自己做一件事不能长久坚持。

需要知道的是：三分钟热度就有三分钟收获，只要是投入了时间，就一定能收到反馈，例如你躺平了就得到了休息，每一件事情都有它的意义。

只要开始行动，一切都有意义。

留言说说：你觉得还有哪些能带来正反馈的日常小事？