济南市中医药文化博物馆位于学院重华楼12楼，于2024年建成并开放，建筑面积2500余平方米，建立11个主题展区，馆内珍藏1300余种标本。2026年，我们以四时为序，推出“博物馆里的二十四节气”。节气不再是日历上的标签，而是一场可感、可闻、可体验的沉浸之旅。欢迎您在每个节气如期而至时，来到这里，遇见那味属于此刻的本草，也遇见一个更懂得顺应天时、安顿身心的自己。

一、雨生百谷·薏苡仁传/统/二/十/四/节/气

谷雨至，雨生百谷。此时节，春将尽，夏将至，雨水增多，万物得泽。《群芳谱》有云：“谷雨，谷得雨而生也。”这是春天的最后一个节气，亦是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

谷雨时节，气温回升加快，降雨明显增多，空气湿度逐渐加大。中医认为“湿为阴邪，易伤阳气”，湿邪困脾，则见食欲不振、身体困重、关节酸楚、大便黏腻等症。加之春夏之交，肝气渐弱、心气渐旺，脾胃功能易受湿邪所困。因此，谷雨养生，重在健脾祛湿，兼以疏肝养心，方能为安然入夏打下坚实基础。

值此雨润百谷之际，有一味朴实无华却功效卓著的本草，恰合谷雨“祛湿健脾”之意——那便是薏苡仁。

薏苡仁，俗称薏米，古称“薏苡”，《神农本草经》将其列为上品，谓其“主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气，久服轻身益气”。其性味甘、淡，微寒，归脾、胃、肺经。薏苡仁之功，贵在一个“渗”字——渗湿利水、健脾止泻、清热排脓。它不峻不猛，淡渗平和，宛如一场绵绵春雨，悄然化去体内壅滞的湿浊。

谷雨时节湿气困脾，脾失健运则见脘腹胀满、食少纳呆、肢体沉重。薏苡仁既能健脾以助运化，又能渗湿以祛邪气，可谓标本兼顾。尤以炒薏苡仁健脾之力更佳，生薏苡仁则偏于清热利湿。古人谓薏苡仁“健脾益胃，补肺清热”，实为春夏之交祛湿健脾、轻身益气的上品。

薏苡仁不仅有祛湿之功，更有养生之效。《后汉书·马援传》载，马援在交趾常食薏苡仁，以其能轻身胜瘴，归时载之一车，竟被诬为明珠，遂有“薏苡明珠”之典。苏东坡亦有诗云：“不谓蓬荻姿，中有药与粮。舂为芡珠圆，炊作菰米香。”可见薏苡仁自古便是药食同源的佳品。

谷雨湿气渐重，宜以薏苡仁入膳。取炒薏苡仁30克，配赤小豆20克、茯苓15克，煮粥食用，可健脾祛湿、利水消肿。若感肢体困重、关节不利，薏苡仁配苍术、独活同用，则祛湿通络之力更佳。薏苡仁亦可与冬瓜同煮为汤，清热利湿，尤宜春夏之交。

湿邪易困脾胃，饮食宜清淡易化，少食油腻生冷。可常食山药、白扁豆、芡实等健脾之品。晨起一碗薏米粥，既养胃气，又祛湿浊。若脾虚湿盛明显者，薏苡仁与党参、白术同用，健脾祛湿，相得益彰。

谷雨时节，肝气渐弱，心气渐旺，情志调养当以平和为主。此时节花木繁茂，可多赏花观景，舒缓心情。适当运动如散步、八段锦、太极拳，以微微出汗为度，有助于气血流通、湿邪外散。夜卧早起，顺应阳气生发，便是最好的养生。

雨润百谷，万物逢时。愿君如薏苡仁般朴实无华，健脾祛湿以安身形；似谷雨般润物无声，顺应天时以养正气。在这春尽夏临的时节里，祛除湿浊，轻身益气，共赴一场清爽安然。