大家都开始消费降级，把钱留在兜里有安全感，遇上个什么事儿身上有钱就有了底气，虽然钱很重要，但是大家又一致公认身体健康是最重要的，小编也认为身体健康是第一位。那有什么是不花钱又能强健身体的吗？别说！还真有.......

张庭称“早上9:30到下午14:00，这中间的太阳有益于身体维生素D，推荐大家每天晒10min太阳，储存满满维生素D。”现在正处于冬天，太阳又没有夏天那么毒辣，正午阳光充足又暖，晒起来应该会很不错。

办公室久坐的白领、老人小孩……都可以尝试一下，一张垫子​，一个小枕头，躺上去看着书或听听音乐，对身体好，心情又舒畅，腰酸背痛的还可以准备个小锤锤，轻轻捶打，再晒一晒，身体会舒适很多~