根据数据显示近年来烟民的数量在下降，说明越来越多人戒烟成功了。但是戒烟这件事，说起来简单，实践起来的难度就很大。拿起了烟，就很难再放得下。所以戒烟的人一般都会有几次戒断经历，“屡败屡战”是大多数烟民的心路历程。那么戒烟为什么容易失败？到底有什么捷径可以戒烟呢？
首先我们要搞清楚为什么要戒烟？戒烟对一个人以及他身边的人都有好处，而吸烟带来的危害就大于本身。烟草里含有许多有害物质，还有不少致癌物，会对人体健康造成各种损害，损伤器官功能机制。吸烟容易诱发呼吸道疾病、心脑血管疾病、糖尿病等等。吸烟的烟龄越久，对人产生的危害越大。
而且吸烟还是会对身边的人有很严重的影响，据新闻报道，近5年来，有一半的女性肺癌患者身边都有吸烟者，男性肺癌患者则90%都有吸烟史。二手烟和三手烟依然有危害，三手烟会残留在衣服家具上甚至重新释放到空气中，长期吸二手烟还影响到皮肤老化，可见身边有吸烟者会对自己或他人的身体健康造成很大威胁。
既然吸烟有那么大的危害，那戒烟就是很多人的选择了。不过戒烟说起来容易，对于烟瘾大的老烟民可是件难事，总有人反反复复地戒烟失败。就算下定了决心，但在戒烟的道路上，因为存在很多误区，也会导致戒烟屡次失败。快来看看你有没有以下误区吧。
一、吸电子烟能提升戒烟成功率有些人以为电子烟的危害和依赖性比传统的尼古丁香烟要低，其实并不会的。吸电子烟一样会引发肺炎、呼吸系统疾病，严重者甚至会死亡，和卷烟一样有潜在的风险。电子烟虽然没有产生焦油、一氧化碳等物质，但实际上还是有尼古丁的存在。而且电子烟比传统卷烟更容易让人上瘾，想通过电子烟去戒烟这个方法并不理想。
二、觉得烟龄太长戒了没用有人觉得吸烟越久，年纪大了再去戒烟已经没什么用。其实戒烟并不分年龄，不管多少岁，只要开始戒烟就能从中获益。戒烟还能对冠心病、糖尿病、高血压、慢阻肺等疾病的治疗有帮助。
很多人都以为戒烟要遵从一个循序渐变的过程，先从减少每天的吸烟量开始，慢慢减少到戒断。其实这种做法是错误的，咋看没啥问题，但如果戒烟不从一开始下定决心停止吸烟，只会增加戒烟失败率，是没办法做到每天减少几根烟。
四、戒烟会诱发多种疾病有种流传的说法，吸烟吸得正爽，如果戒烟就会出现各种不适。其实这是正常的戒断症状，尤其是在戒烟14天后会明显，可能会出现焦虑、失眠、抑郁、食欲不振等症状，一般在1个月后症状都会慢慢消失并调节过来。所以不用过分担心，如果在戒烟的过程中出现这些现象，应及时寻求戒烟门诊的帮助，以获取专业医生的帮助和指导。
以上就是戒烟中可能会出现的误区使得大家戒烟失败，一旦决定戒烟了我们就要下定决心，尽量避免这些误区，帮助提高戒断成功率。调整好生活习惯和作息，对我们的身体健康也有很大的用处。
参考资料：
深圳卫健委.电子烟能帮你戒烟？别骗中国人不识字了
