《黄帝内经》也曾记载：“肝者，将军之官，谋虑出焉，”意思是说，肝是身体健康的“将军”，平定“疾病内乱”都离不开它。

而肝脏对应的肝经，更是人体最长最重要的一条经脉，它起于脚终于头，如果这条大路通畅无阻，气机通顺，就有助于人体各器官、部位健康有序发挥作用。

但如果经常心情不畅，就可能导致肝气郁结、肝经淤堵，诱发各种不适，危害全身。

1.用药不谨慎

用药不谨慎，出现疾病就自行用药，盲目判断疾病之后用药来改善，可能会让肝脏很受伤。因为很多的药物对肝脏功能保持正常不利，在肝脏功能不全的时候不能使用。

很多人却盲目用药，出现疾病没有到医院进行详细的检查，用药或者治疗疾病期间药物自行调整剂量，服用方式不正确。

都容易让肝脏受到损伤，是部分人肝脏细胞变性，坏死的原因，容易增加中毒性肝炎，脂肪肝的风险。

2.胡乱饮食

肝脏之所以容易功能受损，跟不良生活习惯是有关系的，特别是那些经常错误饮食的人，肝脏容易发生病变。

在饮食过程中大量获取高脂肪食物，会增加肝脏的消化压力，另外，霉变食物，烧烤类食物摄入过量，里面的有害物质被人体吸收，肝脏需要排泄出体外，同样会影响肝脏功能。

因此，在保养肝脏提高功能的过程中要选择合适类型的食物来获取营养，这些对人体健康不利的食物少吃为好。

3.长时间熬夜

偶尔一两次熬夜并没有太大的问题，只要多注意休息就能让机体恢复。然而长时间熬夜可紊乱内分泌，降低免疫功能，无法对抗致病菌，增加患病毒性肝炎风险。

23点到凌晨3点肝经当令，此时正是肝细胞修复和再生的黄金时间段，若仍然工作或娱乐中势必会影响肝细胞修复，损害肾脏，甚至引起肝火旺盛。

4.经常生气

因为从中医上来说，怒伤肝。所以当你每一次生气发火的时候，其实你的肝脏都在默默承受着你给他带来的伤害。因此，平常咱们大家一定要保持平和的心态，愉悦的心情，少生气，少发火，这样才能更好的养护肝脏。

5.肥胖却不减肥

肥胖是很多疾病的危险因素，肥胖的人在一些疾病的发病率上，比正常身材的人要高得多。

这些疾病中也包括肝病，肥胖的人在得脂肪肝的几率上比普通人要高，脂肪肝这种疾病很是严重，不控制不治疗会慢慢发展成肝硬化等严重的肝病。体型超重了一定要尽快减肥，不要不把脂肪肝当回事。

面条主要由面粉制成，虽然含有丰富的碳水化合物，但蛋白质、脂肪等营养成分相对较少。如果长期只吃面条，可能导致营养不均衡，从而影响肝脏的正常功能。

此外，面条中的淀粉含量较高，经过消化吸收后会产生大量的葡萄糖。长期大量摄入面条，可能导致血糖升高，进而加重肝脏的负担。

肝脏在调节血糖方面起着重要作用，长期血糖升高可能引发肝脏疾病，如脂肪肝等。当然，这并不是说面条对肝脏有直接的损害作用。

1.易发霉变质的食物

随着近几年来发霉变质食物，导致中毒的现象，不在少数发霉变质之后的食物就会产生黄曲霉毒素，这是一种严重的致癌物。

即便高温加热，也不能够彻底消灭，如果误食这种食物，也会导致肝脏受到损伤，容易引起肝纤维化肝硬化，最后发展为肝癌。

2.辣椒酱

在生活中，许多人没有辛辣的食物就不快乐，如果他们不整天吃辛辣的食物，他们总是感觉不舒服，特别是对于喜欢吃辣椒酱的人来说，这种食物可以满足人们的食欲，吃特殊的食物。

然而，辣椒酱中的大量辣椒素也会对肠胃造成极大的刺激，引起胃肠道疾病，并对肝脏造成一定的负担。特别是，辣椒酱是在腌制后加入防腐剂制成的，会产生亚硝酸盐，这种有害物质会进入人体并引起肝脏损伤。

3.高脂肪食物

高脂肪食物如炸鸡、薯条、肥肉等含有大量饱和脂肪和反式脂肪，摄入过多会增加肝脏负担，导致脂肪在肝脏内沉积，引发脂肪肝等疾病。因此，要想养肝，首先要远离高脂肪食物。

4.生姜

生姜有预防感冒的作用，这是一种非常常见的调味品，它尝起来很辣，对身体有很多好处，例如，它可以改善血液质量。

然而，对于有肝脏问题的人来说，吃大量生姜会增加工作量，影响他们的正常功能，如果不完全过滤，会导致内分泌紊乱和一系列代谢紊乱。因此，为了保持健康，我们必须控制饮食。

5.腌咸菜

患有严重肝脏疾病的患者，首先需要忌口的食物就是腌制食品。

腌制食品在制作的过程中会添加大量的食用盐，长时间储存后就会产生亚硝酸盐，这种物质虽不会直接影响健康。但与肠胃中的蛋白质结合产生的亚硝胺却属于毒性极强的致癌物质。

长期吃咸菜会影响肝脏代谢，解毒的功能也会使肝脏逐渐硬化，增加日后患肝癌的几率，为了健康一定要少吃腌制食品。

春季，作为一年之中充满生机与希望的季节，也是调理养肝的最佳时机。健康的饮食习惯、生活方式以及积极的心态对于肝脏健康至关重要。

避免过量摄入对肝脏有害的食物，同时养成良好的生活习惯，定期进行肝功能检查，避免肥胖并保持乐观的心态，都是促进肝脏健康的有效途径。

来源：战役天使在我心中