在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持一碗热气腾腾的面汤，往往能让人感到无比温馨和惬意。
可是当李伯伯将筷子伸向汤碗时，身旁的老伴儿却突然拦住了他。
"你干什么啊?我都快饿扁了，让我吃口热乎劲顿一下。"李伯伯有些不满地说。
"可是你不是刚查出高血压吗?医生不是说了，得少吃点面食和咸腌菜之类的吗?"老伴儿板着脸，一本正经地训斥道。
"啥?吃点面还不行了?我听谁说高血压不能吃面食了?"李伯伯顿时不解地皱起了眉头。
"那你就等着血压一路狂窜吧!我们可不想出人命，还是听医生的话省些事。"老伴儿叹了口气，一脸为难的神情。
面对老伴儿的严词否决，李伯伯也有些动摇了。
尽管他对高血压和饮食之间的关系还很迷惑，但为了身体着想，或许暂时忍忍也无妨。于是，他迟疑片刻，最终还是放下了筷子。
"唉，那就这么着吧。不过你也得给我解释清楚，为什么高血压就不能吃面食啊?"李伯伯有些无可奈何地说。
这时，正在客厅复健的儿子李工听到了这边的对话，连忙过来解围:"爸，妈说得没错。面食的确会加重高血压的病情，所以您最好得少吃点。"
"哦?怎么回事?快说给我听听。"李伯伯的好奇心顿时被勾起来了。
面食中含有大量的精制淀粉，摄入过多会导致体内胰岛素分泌旺盛，
这很容易引发胰岛素抵抗并最终加重肥胖，而肥胖正是导致高血压的一大诱因。
此外，精制淀粉在体内代谢过程中会产生大量游离糖，进一步增加血液的黏稠度，加重心脑血管的负担。
而血液黏稠度过高，自然会导致血压飙升，引发头晕、胸闷等不适症状。
不仅如此，精制淀粉还容易在体内形成尿酸盐结晶，沉积在关节等部位，从而增加患痛风的风险。
而痛风又与高血压、高血糖等并发症息息相关，一旦出现就会形成恶性循环，彼此加重。
因此，高血压患者的确应当限制精制淀粉的摄入，包括面食、米饭、白面包等在内。
专家建议每日摄入量最好控制在120-150克以下。
与其吃精制淀粉，不如多吃一些全麦食品和粗粮，以获得更多的膳食纤维和维生素。
"啧啧，原来是这么个道理啊。"听了儿子的解释，李伯伯若有所思地点点头，
"看来我还是太大意了。不过除了面食，还有别的什么东西也不能吃了吗?"
儿子见状，继续耐心解答道:"嗯，其实对于高血压患者来说，除了精制淀粉要限制外，腌制品和烟酒也都是需要远离的。"
"为什么呢?难不成吃点腌菜喝口小酒也不行了吗?"李伯伯惊讶地问。
儿子点点头，解释道:"这些食物中所含的钠盐、酒精等有害物质过多，长期摄入会大大增加患高血压的风险。"
众所周知，高盐摄入是引发高血压的一大元凶。
盐中的钠离子会导致体液中钠水平上升，从而提高血液渗透压，使血管收缩加重，进而造成高血压。
此外，腌制品中除了盐分外，还含有亚硝酸盐等一系列致癌物质，很容易损伤血管内皮细胞，阻碍血液循环。
再加上香烟和酒精的双重伤害，就更容易诱发高血压、动脉粥样硬化等一系列严重后果了。
因此，医生才会特别嘱咐高血压患者尽量远离高盐、高亚硝酸盐的腌制品，同时戒烟戒酒。
只有从生活习惯根本上进行改变，血压的控制才能事半功倍。
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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）
鬼扯，谣言惑众。我高血压这么多年，每日三歺就是面食白米饭，各项指标都很正常，血压控制也稳定
北方人天天吃面也没事呀！感觉有点不科学