【运动】摆摆臀改善晚上起夜多

你是否老起夜

经常感到腰酸？

这可能是肾气不足导致的！

今天专家给大家分享

健身气功·大舞中的第六式——摆臀势

摆动臀部补肾气

配合上肢动作还能养心

改善起夜，提升睡眠质量

赶快跟着视频学起来吧～

如果您觉得这篇文章有用

请找到文章结尾或屏幕右下角

【在看】与【点赞】

帮小圈点击一下～

小圈就能收到您的鼓励与支持啦

记得点击【分享】

让您的亲朋好友也一起收获健康哦～

制片人｜沈伟

主编｜关芳

监制｜贺亚莉 朱海峰

来源：CCTV生活圈