新思维：不要传染你的“兵荒马乱” 一个人长大了，就要学会心平气和地面对心头的兵荒马乱，更“不要传染你的‘兵荒马乱’”。 你看，我们总在无意间，把自己的焦虑、暴躁、慌乱，变成无形的“病毒”，传染给身边人或网上人，让原本平静的角落或网络，也泛起鸡飞狗跳的涟漪。 其实，你的这份“兵荒马乱”，是情绪失控时的迁怒。明明是工作受挫，却对着家人摔门怒吼；明明是自己粗心出错，却对着同事冷嘲热讽。那些因自身困境而起的烦躁，像没关紧的水龙头，肆意泼向无辜的人，让亲近的人被迫卷入你的“战场”，原本温暖的关系，也在一次次情绪传染中变得疏离。 当然，这也是你焦虑蔓延时的裹挟。总把“我太难了”“这事肯定成不了”挂在嘴边，逢人便抱怨生活的一地鸡毛，把自己的迷茫变成祥林嫂式的倾诉。可焦虑从来不是越说越轻，反而会像藤蔓一样缠绕听者——本想好好做事的朋友，被你说得没了底气；本想积极生活的家人，被你说得没了盼头，你的“兵荒马乱”，最终拖垮了一群人的心态。 另外，更是你失控状态下的敷衍。带着满心慌乱处理事情，对工作应付了事，对承诺随口一说，对他人的求助不耐烦地摆手。你以为只是自己“状态不好”，却没想过：你的敷衍会让团队的进度卡壳，你的失信会让他人的期待落空，你的不耐烦会让身边人的善意冷却——个人的“兵荒马乱”，最终变成了影响他人的“连锁混乱”。 总之，你的“兵荒马乱”从来不是传染的理由，学会“自我消化”才是成年人的必修课。难过时别忙着倾诉，先给自己十分钟冷静；焦虑时别忙着抱怨，先试着做一件具体的小事；失控时别忙着迁怒，先在心里默念“这是我的情绪，与他人无关”。不把自己的混乱丢给别人，既是对他人的尊重，也是对自己的负责——你稳住了自己的“阵脚”，守住了心，身边的世界，才不会跟着兵荒马乱。 一身慌乱莫传染，半缕烦躁自收敛。 若能守住方寸地，清风自来天地宽。 情感
