建议在饭后半小时到一小时左右再享用水果。 这是因为饭后胃里充满食物，立即吃水果

曾经沧海在路上 2025-11-29 20:22:36

建议在饭后半小时到一小时左右再享用水果。 这是因为饭后胃里充满食物，立即吃水果可能会增加胃部负担，引起胀气或不适。水果中的单糖无需过多消化，若被正餐“堵”在后面，反而可能因停留过久导致发酵。 稍作休息，让胃先处理正餐，再品尝水果，不仅能更好地吸收营养，也能让水果的清爽恰到好处地缓解饱腹感。 一个小习惯，让健康加分。今天起，试试给水果留个“专属时间”吧！

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