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撒贝宁3步教你快速入睡睡不着的时候试试478呼吸法终于搞懂怎么操作了!花开中国撒

撒贝宁3步教你快速入睡睡不着的时候试试478呼吸法终于搞懂怎么操作了!花开中国撒老师说重点是呼吸节奏,4秒吸满、7秒稳住、8秒呼尽,练着练着心就静了,实用! ​​​